Der er mange former for terapi. Den terapiform jeg bruger, er primært gestaltterapi. Jeg kan dog også anvende enkelte teknikker fra kognitiv terapi, ACT og coaching hvis jeg mener det giver mening/er brugbart i forhold til det problem du kommer med.
Hvad er gestalt terapi:
Den moderne gestaltterapi er en rummelig og nænsom tilgang der tilpasser sig den enkeltes behov, og som derfor kan anvendes i mange forskellige sammenhænge.
Da det kun er dig der kan beslutte hvordan du vil leve dit liv, vil jeg ikke komme med råd og vejledning til hvad du skal gøre, eller hvordan du skal leve.
Jeg vil i stedet sammen med dig undersøge hvordan du bærer dig ad med at komme i de samme problemer igen og igen uden at du er opmærksom derpå.
Jeg vil ved hjælp af nærvær, opmærksomhed, ærlighed og empati bestræbe mig på at skabe et rum hvor du kan føle dig hørt, set og forstået, og hvor du kan føle dig tryg så du tør være ærlig og være den du er.
Samtidig er det vigtigt at du er nysgerrig, villig og i stand til at undersøge dine problemer sammen med mig. Dette kræver at du ikke er påvirket af alkohol/stoffer/medicin.
Gennem terapien kan du blive opmærksom på hvad du gør, og hvem du er. Dermed kan du vælge hvad du vil gøre for ikke at havne i de samme problemer igen.
For at få en forståelse for dig og dine problemer vil jeg være nysgerrig på dig, på din fortælling og på hvad der sker i mig mens vi taler sammen.
Jeg vil spørge ind til og reflektere over det du fortæller, og afstemme med dig om jeg har forstået dig rigtigt. Jeg vil også være opmærksom på dit kropssprog og sammen med dig undersøge hvad dit kropssprog vil fortælle dig – hvad du føler, sanser og tænker lige nu og her mens vi er sammen.
Desuden vil jeg delagtiggøre dig i de relevante sansninger, følelser og tanker jeg selv får når jeg er sammen med dig. På den måde kan du måske blive opmærksom på ting ved dig selv og ved den måde du handler på, som du ikke tidligere har været opmærksom på, samt blive opmærksom på hvilken betydning det har for dig og dit liv.
Du kan blive bevidst om at du har nogle behov du ikke tidligere har været opmærksom på, og som du derfor har reageret uhensigtsmæssigt på.
Dette giver dig mulighed for at vælge hvilke behov det er vigtig for dig at fokusere på, samt undersøge hvad du kan gøre for at få dem tilfredsstillet, så du kan opnå fysisk og psykisk balance og dermed leve et værdigt liv og føle sundhed.
Jeg stiller ikke diagnoser og udskriver ikke medicin.